USF Joao Semana, autor em OvarNews

A Zona não é só uma borbulha: é uma dor que pode ficar – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Mon, 27 Apr 2026 19:51:01 +0000

Quase todos os adultos em Portugal já tiveram contacto com o vírus da varicela. O problema é que este vírus não desaparece do organismo depois da infeção inicial. Fica adormecido nos nervos e pode reativar-se décadas mais tarde, causando o Herpes Zoster, vulgarmente conhecido como “Zona”.

Estima-se que uma em cada três pessoas venha a desenvolver esta doença ao longo da vida. O risco aumenta com a idade, sobretudo a partir dos 50 anos, mas também é maior em pessoas com doenças crónicas ou com o sistema imunitário fragilizado.

A Zona manifesta-se, habitualmente, por uma erupção cutânea dolorosa, muitas vezes em faixa e apenas de um lado do corpo. Mas o verdadeiro problema nem sempre termina quando as lesões da pele desaparecem. A complicação mais temida é a nevralgia pós-herpética: uma dor intensa, persistente, por vezes incapacitante, que pode durar meses ou até anos.

Esta dor crónica é mais frequente com o avançar da idade. Em casos mais graves, o Herpes Zoster pode também afetar a visão ou o sistema nervoso central, com consequências importantes para a autonomia e qualidade de vida.

Além do sofrimento individual, a Zona representa também um peso relevante para o sistema de saúde e para a sociedade. Dados nacionais recentes apontam para dezenas de milhares de adultos tratados por Herpes Zoster num só ano em Portugal. Quando há necessidade de internamento, o impacto é ainda maior: em média, os internamentos podem prolongar-se por cerca de 15 dias e representar custos significativos por episódio.

A boa notícia é que existe prevenção. Em Portugal, está disponível a vacina recombinante contra o Herpes Zoster, indicada para prevenir a Zona e a nevralgia pós-herpética em adultos com idade igual ou superior a 50 anos e em adultos com idade igual ou superior a 18 anos com risco aumentado.

O esquema habitual é simples: duas doses, separadas por 2 a 6 meses. Em algumas pessoas imunocomprometidas, este intervalo pode ser encurtado, de acordo com orientação clínica.

Quem deve ponderar esta vacinação? Todos os adultos a partir dos 50 anos. Também os adultos mais jovens com risco aumentado, nomeadamente pessoas com imunossupressão ou algumas doenças crônicas, como diabetes, doença cardiovascular, DPOC, asma, doença renal crônica ou doença inflamatória intestinal.

Fale com o seu médico de família, enfermeiro de família ou farmacêutico. A Zona não é apenas uma erupção dolorosa: pode ser uma doença prolongada, limitante e evitável. Vacinar é proteger a saúde, a autonomia e a qualidade de vida.

Veja o vídeo para ficar a saber um pouco mais:

Eurico Silva, USF João Semana de Ovar

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Gripe A: quando ficar em casa e quando procurar cuidados de saúde – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Tue, 09 Dec 2025 17:38:47 +0000

Neste início de inverno, Portugal entrou em fase epidémica de gripe, com clara predominância do vírus influenza A. A atividade gripal está a aumentar mais cedo do que o habitual, com maior impacto nas crianças pequenas e nas pessoas com 65 ou mais anos.

A consequência prática é simples: muita gente à nossa volta está engripada. Mas isso não significa que todas essas pessoas tenham de ir ao médico ou à urgência.

Muitas gripes tratam-se em casa

Na maioria dos adultos saudáveis, a gripe manifesta-se com:

febre de início súbito
dores musculares e articulares
arrepios, dor de cabeça
tosse seca, dor de garganta, nariz entupido
grande cansaço

Na ausência de sinais de alarme (ver abaixo), o tratamento é de suporte e pode ser feito em casa:

Repouso: reduzir atividade, evitar esforços.
Hidratação: água, chás, caldos; pequenas quantidades várias vezes ao dia.
Alimentação leve: sopas, frutas, alimentos de fácil digestão.
Medicação sintomática: antipiréticos e analgésicos para aliviar febre e dores, sempre respeitando as doses recomendadas nas bulas ou pelo médico/farmacêutico.

Antibióticos não tratam a gripe, porque a gripe é causada por um vírus. Só devem ser usados se houver complicações bacterianas e sempre por indicação médica.

Justificar até 3 dias de doença sem ir ao médico

Para um grande número de situações de gripe ligeira, o problema principal para quem trabalha é: “Como justifico a ausência ao trabalho?”

Para isso existe a Autodeclaração de Doença (ADD), que pode ser pedida através do Portal SNS 24 ou da App SNS 24, sem ir ao centro de saúde.

Características principais da autodeclaração:

justifica até 3 dias consecutivos de ausência por doença
pode ser usada até 2 vezes por ano
aplica-se a trabalhadores abrangidos pelo regime geral da Segurança Social
deve ser pedida no máximo até 5 dias após o primeiro dia de falta

Depois de submeter o pedido, é gerado um código que comunica à entidade patronal. O empregador pode confirmar a autenticidade da autodeclaração diretamente no Portal SNS 24.

Foi precisamente para quadros de doença aguda ligeira – como a maioria das gripes – que esta ferramenta foi criada: evita consultas marcadas apenas para “passar a baixa” e liberta tempo clínico para quem precisa de ser observado.

Passos essenciais para pedir a Autodeclaração de Doença

No Portal SNS 24 (computador ou telemóvel):

Aceder ao Portal SNS 24 e entrar na área pessoal.
Autenticar-se com Chave Móvel Digital, Cartão de Cidadão ou Número de Utente.
No menu “Preciso de”, escolher “Autodeclaração de Doença”.
Indicar a data de início da doença.
Confirmar os dados e submeter o pedido.
Guardar o código recebido (SMS, email ou na área pessoal) e comunicá-lo à entidade patronal.

Na App SNS 24: o processo é semelhante, mas feito diretamente no telemóvel, após autenticação.

Quando é que já não chega ficar em casa?

Mesmo em contexto de epidemia, há situações em que não é seguro limitar-se ao repouso domiciliário.

Deve contactar a Linha SNS 24 (808 24 24 24) se tiver:

falta de ar intensa ou agravamento da falta de ar habitual
dor no peito
confusão, dificuldade em falar ou em acordar
febre alta persistente (>3–4 dias) ou que não cede à medicação
lábios ou rosto com coloração azulada
vómitos persistentes ou incapacidade para beber líquidos
agravamento súbito após alguns dias de melhoria aparente

Em crianças pequenas, é motivo de atenção urgente:

respiração muito rápida ou com esforço visível
gemido respiratório
recusa alimentar marcada
sonolência excessiva ou grande irritabilidade

Pessoas com mais de 65 anos, grávidas, doentes crónicos (cardíacos, respiratórios, diabéticos, imunodeprimidos, obesos, entre outros) devem procurar avaliação médica mais cedo, porque têm maior risco de complicações.

Perante sinais de gravidade evidente ou suspeita de situação de emergência, deve contactar o 112.

Use o SNS24 como aliado, não como último recurso

Vivemos no século XXI e a maioria das pessoas tem um smartphone. A App SNS 24 é gratuita e permite, além da autodeclaração de doença:

consultar receitas ainda válidas
ver resultados de exames
aceder ao boletim de vacinas digital
renovar medicação habitual (quando disponível)

Instalar e aprender a usar a app antes de precisar dela é um gesto simples que pode evitar deslocações desnecessárias ao centro de saúde, tanto para tratar uma gripe ligeira como para justificar três dias de ausência ao trabalho.

Para saber mais (SNS24)

Informação oficial e atualizada sobre gripe e autodeclaração de doença encontra-se no SNS24:

Autodeclaração de Doença (ADD) – como pedir e quem pode usar:
https://www.sns24.gov.pt/pt/servico/autodeclaracao-de-doenca
Gripe – informação geral (transmissão, sintomas, prevenção, tratamento):
https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/
Gripe A – informação específica sobre o vírus influenza A:
https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/gripe-a/

A mensagem central é direta: se tiver sintomas típicos de gripe, sem sinais de alarme, trate-se em casa, use a autodeclaração de doença para justificar até 3 dias de ausência e deixe os serviços de saúde disponíveis para quem realmente precisa de observação médica urgente.

Eurico Silva – USF João Semana, Ovar

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Receitas perdidas? A solução já está no seu telemóvel

USF Joao Semana — Sat, 06 Dec 2025 15:15:29 +0000

“Doutor, perdi a receita, precisa de me passar outra.”
“Os exames já não devem ser válidos, faça-me novas credenciais.”

Frases como estas repetem-se todos os dias nas unidades de saúde. Para o utente, o pedido é simples, rápido e sem custos. Para a equipa de saúde – assistentes administrativos e médicos – significa trabalho redundante, tempo perdido e frustração acumulada.

Durante anos existiram taxas moderadoras e pagar para renovar uma receita fazia muitos utentes pensar duas vezes antes de pedirem “mais um papel”. Hoje, sem esse custo direto, os pedidos dispararam. E uma parte importante desses pedidos é, pura e simplesmente, desnecessária.

Estamos no século XXI. A ferramenta para resolver grande parte deste problema já existe, é gratuita e cabe no bolso: a App SNS 24.

O que a App SNS 24 já faz por si (e muitos ainda não usam)

A App SNS 24 permite, entre outros serviços digitais de saúde:

Consultar receitas médicas ainda válidas;
Ver quantas embalagens de cada medicamento ainda tem por aviar;
Consultar exames requisitados (as chamadas “credenciais”) e os respetivos códigos;
Aceder ao boletim de vacinas eletrónico;
Consultar resultados de exames e outras informações de saúde.

Ou seja: aquilo que muitos continuam a pedir por telefone ou na receção já está, na maioria dos casos, disponível na app.

Validade: já não são 6 meses. São 12.

Outra ideia errada muito frequente é a da validade. Durante anos, receitas e requisições tinham, em regra, validade de 6 meses. Hoje, para a maioria dos tratamentos prolongados, a validade é de 12 meses.

Isto significa que:

A receita que pensa “já não servir” provavelmente ainda é válida;
Os exames que julga “perdidos” podem continuar ativos no sistema, visíveis na App SNS 24, sem precisar de nova requisição.

Quando um utente pede novas receitas ou exames “porque já não devem valer” sem confirmar, está a duplicar trabalho sem necessidade.

Um exemplo real em consulta

Num único dia de consultas, pedi a três utentes que instalassem a App SNS 24 no seu smartphone.
Passo a passo, entrámos, abrimos a área das Receitas e dos Exames. Em todos os casos, descobriram que:

As receitas que julgavam perdidas estavam lá;
Os exames que iam pedir de novo continuavam válidos.

Saíram da consulta com a mesma prescrição… mas sem novo papel. E aprenderam a consultar autonomamente a informação.

Esse tipo de apoio posso pontualmente prestar. Mas não é razoável que passe parte significativa da consulta a explicar, do zero, como instalar e usar uma aplicação em cada utente. O tempo clínico é precioso e deve ser usado para aquilo que nenhuma app faz: ouvir, examinar, decidir em conjunto o melhor plano terapêutico.

“Sou infoexcluído”… será mesmo?

Diz-se com frequência que há muitos cidadãos “infoexcluídos”. Na sala de espera, porém, a realidade é outra:
quase todas as pessoas têm um smartphone na mão, a usar aplicações de mensagens, redes sociais, bancos ou compras online.

Se consegue instalar e usar essas apps, também consegue instalar e usar a App SNS 24. O recurso está disponível.
O que falta, na maior parte dos casos, é decisão e responsabilidade.

Há, sim, exceções: pessoas sem smartphone, com limitações cognitivas importantes ou dependentes. Para esses, continuaremos, naturalmente, a apoiar e a encontrar alternativas. Mas são exceções verdadeiras, não a regra.

No meu caso, além dos meus próprios dados, tenho também na app os registos dos meus filhos e da minha mãe, o que me permite gerir num só local a informação de saúde das pessoas a meu cargo. Isto é especialmente útil para vacinas, medicação crónica e exames.

O que fazer, na prática, a partir de hoje

Antes de pedir uma nova receita ou novos exames porque perdeu o papel ou acha que já não são válidos, siga esta sequência:

Instale a App SNS 24 no seu smartphone (se ainda não o fez).
Faça login com os seus dados de utente.
Entre em “Receitas” e confirme:
- Se a receita está ativa;
- Quantas embalagens ainda pode levantar.
Entre em “Exames” e veja:
- Se a requisição está ativa;
- Qual o código a apresentar no laboratório.

Só depois de confirmar que não tem mesmo receitas ou exames válidos é que faz sentido contactar a USF ou marcar consulta por esse motivo.

Menos pedidos desnecessários, mais tempo para cuidar

Sempre que a equipa da USF João Semana dedica tempo a repetir receitas que já existem ou a emitir exames que continuam válidos, perde tempo!!!

Usar a App SNS 24 não é um “favor” que faz ao médico.
É um ato de responsabilidade consigo próprio, com a sua família e com o Serviço Nacional de Saúde.

Um compromisso claro

A partir do momento em que conhece a App SNS 24 e sabe que pode ver receitas e exames válidos no seu telemóvel, a regra é simples:

Não peça medicação nem exames antes de confirmar na App SNS 24.

Peço-lhe que instale a app ainda na sala de espera, se for o caso, e que ajude pais, avós ou vizinhos que confiam em si a fazê-lo também.

E, já agora, partilhe este texto.
Temos bons recursos digitais. Falta apenas que cada um os use, para que não gastemos o tempo útil dos profissionais de saúde em tarefas que o seu telemóvel resolve em segundos.

Nota final: agora que já sabe da existência desta aplicação, só aceito pedidos de renovação “porque perdi a receita” de quem é realmente infoexcluído. Todos os restantes… antes de entrarem na consulta, abram a App SNS 24.

Eurico Silva – USF João Semana

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Bandopipo — Da Aduela ao Brinde: quando a cultura também se prescreve

USF Joao Semana — Wed, 22 Oct 2025 14:27:04 +0000

A Escola de Artes e Ofícios de Ovar acolhe, de 15 de outubro a 31 de dezembro de 2025, a exposição “Bandopipo: Da Aduela ao Brinde”.

É uma mostra fotográfica com instalação multissensorial que cruza a tanoaria e a música, com 20 imagens de Mário Lisboa, videoarte de Carla Varanda, a presença física do instrumento Bandopipo e a audição da “Suite Bandopipo – Da Aduela ao Brinde”.

Horários: segunda a sexta,
10h00–12h30 e 14h00–17h00.

Mais informação:
https://obesmoriz.wordpress.com/exposicao/

Exposição e saúde pública: factos e prática
Escrevo este artigo não apenas como cocurador do projeto, mas como médico de família. Acredito na prescrição social e cultural como parte do cuidado em saúde: orientar pessoas para atividades culturais — participar ativamente ou simplesmente observar — melhora bem-estar e, em muitos casos, saúde mental. A evidência
acumulada é clara: maior energia e vitalidade, melhor autoestima, melhor relação com
os outros, aumento da motivação e do autocuidado, entre outros resultados documentados. Estes ganhos não se restringem a quem “faz”; também quem ouve, vê
e frui beneficia, sobretudo quando a experiência é regular e integrada na vida quotidiana.

No Alentejo Central, um projeto-piloto de prescrição cultural sistematizou um percurso operacional: referenciação, prescrição pelo médico de família, abordagem motivacional por um interlocutor local, encaminhamento para agentes culturais e avaliação. O manual do projeto descreve critérios de elegibilidade (isolamento social, ansiedade/depressão ligeiras a moderadas, desemprego, hiperfrequentação de consultas, polimedicação, entre outros), sublinha o papel dos cuidados de saúde primários e destaca que tanto atividades observacionais (visitar uma exposição, assistir a um concerto) como de participação ativa (workshops, clubes, grupos artísticos) têm impacto positivo quando regulares e adequadas ao perfil do participante.

Porquê o Bandopipo como “prescrição cultural”?
Porque é concreto, local e acessível. A exposição liga indústria tradicional (tanoaria) e
criação musical contemporânea. Mostra o Bandopipo — instrumento híbrido
conceptualizado por mim e construído pelo luthier Agostinho Rodrigues — e documenta como a música “estagia” com o vinho, materializando uma narrativa que é património, arte e ciência de materiais. É um ponto de entrada claro para a fruição cultural em Ovar: sem barreiras técnicas, com horários fixos e conteúdos que apelam a diferentes idades. Orquestra de Bandolins de Esmoriz

Como transformar esta visita em cuidado
Objetivo: usar a exposição para (re)ligar-se às raízes de Esmoriz e Ovar, contactar
om a inovação, fruir música e vídeo, e desencadear sensações que promovem bem-
estar — sozinho ou em boa companhia.
1. Raízes do concelho: Pare diante das fotografias procure ligações pessoais: memórias de família, ofícios, lugares. Faça perguntas simples: “O que daqui reconheço?” e “O que
quero voltar a ver melhor?”
2. Inovação que aproxima: Observe o Bandopipo como objeto novo nascido de saberes antigos. Note materiais, forma e função. Depois, veja a videoarte: identifique um pormenor
técnico e um pormenor poético.
3. Música e vídeo que ativam o corpo e a memória: Escute a “Suite Bandopipo – Da Aduela ao Brinde” com atenção focal. Note sensações físicas (respiração, tensão/descontração), imagens mentais e
emoções despertadas.
4. Prescrição relacional: vá acompanhado.
Convide 1–2 pessoas amigas a visitar consigo. A presença de outros potencia a experiência e combate o isolamento. No final, conversem sobre o que cada um sentiu e o que gostaria de ver/ouvir a seguir.
5. Depois da rotina: continue a procurar cultura — em Ovar e fora.
Use a exposição como âncora e, a partir daí, construa um mapa pessoal de cultura (lugares, horários, pessoas com quem ir). Replique o ciclo a cada 2–3 meses, variando formatos.

Convite!!!
Como médico de família e como cocriador do Bandopipo, convido todos — profissionais de saúde, decisores locais e cidadãos — a uma imersão neste projeto cultural. A cultura não substitui terapêuticas clínicas quando necessárias, mas complementa e, muitas vezes, previne: reduz sintomas ansiosos e depressivos
ligeiros, combate o isolamento e melhora a qualidade de vida.

O Manual de Prescrição Cultural do Alentejo Central (2022) descreve o processo e a evidência que sustentam estas afirmações. Recomendo a sua leitura como referência
operacional para replicação responsável em Ovar.
Venham ver como o vinho estagia como música!
Como cultura é também saúde!

Eurico Silva
Médico de Família — defensor da prescrição social e cultural; cocriador do Bandopipo

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Os riscos dos “protetores de estômago”: o que precisamos de saber – Por Dra. Alexandra Ramos Rodrigues

USF Joao Semana — Tue, 01 Oct 2024 16:59:56 +0000

Os inibidores da bomba de protões (IBPs), muitas vezes chamados de “protetores de estômago”, tornaram-se um recurso comum para muitas pessoas que, mesmo sem indicação médica, fazem uso destes medicamentos. A palavra “protetores” transmite uma falsa sensação de segurança absoluta e de benefício exclusivo. A verdade é que são medicamentos e, como acontece em todas as classes, têm os seus benefícios, claro, mas também os seus riscos. O seu mecanismo de ação baseia-se no impedimento de secreção de ácido por parte do nosso estômago, daí a sua função no tratamento de doenças como a azia (doença do refluxo gastroesofágico) e, patologias mais graves que surgem, muitas vezes por consequência, como úlceras gástricas ou alterações esofágicas.

Quando utilizados de forma prolongada e sem indicação médica, os riscos de efeitos adversos destes fármacos aumenta – alguns exemplos: défice de vitaminas, como a B12 (conduzindo a fadiga, fraqueza ou problemas neurológicos, em casos muito graves); défice de magnésio e de cálcio (resultando em osteoporose e maior risco de fraturas ósseas, particularmente em idosos). Aumenta também o risco de infeções gastrointestinais, entre outras.

Nesta sequência, serve este artigo para alertar para o uso indevido e prolongado de medicamentos, sem supervisão médica. A automedicação, muitas vezes vista como uma solução rápida e fácil, pode levar a complicações de saúde a longo prazo.

As queixas de azia são muito frequentes, mas não se esqueça de aplicar medidas não farmacológicas para evitar o desconforto associado: redução do consumo de alimentos picantes e gordurosos, citrinos, café, bebidas gaseificadas; refeições menos abundantes; opte por elevar a cabeceira da cama e por não se deitar/sentar logo após a refeição; se necessário, a perda de peso, cessação tabágica e diminuição de ingestão de álcool são também fatores a ter em conta.

Deste modo, os IBPs desempenham um papel importante no tratamento de diversas patologias e nessas alturas os seus benefícios superam os possíveis efeitos secundários. Mas tal como todos os outros medicamentos, não são isentos de riscos, especialmente com o seu uso continuado. Mantenha-se informado e procure o seu médico sempre que necessário.

Alexandra Ramos Rodrigues
Médica Interna de Medicina Geral e Familiar
USF João Semana

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Já tomei as minhas vacinas para este ano! – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Sun, 29 Sep 2024 14:56:45 +0000

Com o outono a chegar, é essencial preparar o nosso corpo para o inverno e suas ameaças à saúde. A vacina da gripe é uma medida eficaz e segura que protege contra formas graves de gripe e suas complicações, como pneumonias, internamentos hospitalares e até mesmo morte.

Benefícios da vacina da gripe: mais do que apenas proteger contra a gripe

Além de proteger contra o vírus da gripe, a vacinação também oferece outros benefícios que podem surpreender. Estudos demonstram que a vacina da gripe reduz significativamente o risco de eventos cardiovasculares graves, como enfartes e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Para pessoas com mais de 60 anos ou com condições crónicas, esta é uma oportunidade importante para proteger a sua saúde de forma abrangente.

Orientações da DGS: quem deve vacinar-se?De acordo com as orientações da Direção-Geral da Saúde (DGS), a vacina da gripe está recomendada para toda a população a partir dos 60 anos de idade. A vacinação é gratuita e a logística para a sua administração está bem definida:

– Entre os 60 e os 84 anos, a vacina estará disponível nas farmácias. Basta dirigir-se à sua farmácia habitual para agendar a administração.

– A partir dos 85 anos, a vacina será administrada nas Unidades de Saúde Familiar (USF). Esta faixa etária receberá uma vacina especial, de alta dose, formulada especificamente para ser mais eficaz contra a gripe nesta idade, sem aumentar o risco de efeitos secundários.

Imunosenescência: o que é e porque é relevante?

À medida que envelhecemos, o nosso sistema imunológico passa por um processo chamado **imunosenescência**, o que significa que ele se torna menos eficaz na resposta a infeções. Isso torna as pessoas idosas mais vulneráveis a doenças graves, como a gripe, que pode levar a complicações sérias. Por isso, é fundamental garantir que as defesas do nosso corpo estão reforçadas com vacinas adequadas, especialmente nas idades mais avançadas.

E se eu apanhar gripe mesmo depois de vacinado?

É possível que, mesmo vacinado, você ainda contraia gripe. No entanto, a vacina garante que a infeção seja, em geral, muito mais leve, permitindo que seja tratada em casa e com menor probabilidade de complicações. Lembre-se: vacinar-se não só protege a si, como também protege aqueles à sua volta, especialmente os mais vulneráveis.

Não perca tempo – vacine-se já!

Garantir a sua vacina da gripe é um gesto simples, mas com um impacto imenso na sua saúde e na de quem o rodeia. Não adie, passe já pela sua farmácia ou unidade de saúde e agende a sua vacinação!

Prevenir é sempre o melhor remédio – e a vacina da gripe é uma das formas mais eficazes de o fazer. Eu já tomei as minhas vacinas para este ano, e você?

Eurico Silva

USF João Semana

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Sacos de colostomia na praia do Furadouro. Why not?! – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Wed, 21 Aug 2024 12:55:13 +0000

A colostomia é um procedimento cirúrgico que cria uma abertura no abdómen para desviar o conteúdo intestinal, permitindo que as fezes sejam recolhidas num saco específico. Essa condição, que pode parecer limitadora à primeira vista, não precisa, de forma alguma, ser um obstáculo para desfrutar de momentos de lazer na praia.Recentemente, nas minhas férias observei um turista estrangeiro a desfrutar do sol e do mar com um saco de colostomia visível, sem qualquer embaraço ou restrição. Esta cena inspiradora demonstra que as limitações que muitas vezes impomos a nós mesmos são, em grande parte, fruto de barreiras mentais e não de impedimentos reais.

É essencial desmistificar a ideia de que uma colostomia é um fator de isolamento social. Pelo contrário, com a devida preparação, qualquer pessoa pode e deve continuar a frequentar a praia, seja com t-shirt ou tronco nu. A autoestima e a confiança podem ser desafiadas, privar-se de atividades como a praia é uma perda que não afeta apenas quem vive com colostomia, mas também seus entes queridos.

Neste sentido, lanço um desafio: no próximo dia 27, pelas 10h30, convido todas as pessoas com colostomia, familiares e amigos a se juntarem na praia a sul do Furadouro. Com t-shirt ou tronco nu, tragam os vossos sacos e, principalmente, a vontade de aproveitar o mar, o sol e a vida. Porque viver plenamente não deve ter barreiras – Why not?!

PS – partilhe este artigo que é também um convite, até 27 de agosto!

Eurico Silva

USF João Semana

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Autodeclaração de Doença: Como Funciona e Como Fazer – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Mon, 08 Jul 2024 14:45:33 +0000

A autodeclaração de doença é um recurso valioso disponível para trabalhadores em Portugal, permitindo justificar a ausência ao trabalho por um curto período sem a necessidade imediata de uma consulta médica. Esta medida visa evitar sobrecargas desnecessárias nos serviços de saúde, reservando o atendimento médico para casos que realmente necessitem de avaliação clínica.

Para realizar a autodeclaração de doença, o processo é simples e pode ser feito a partir de casa, proporcionando comodidade especialmente quando se está com uma doença ligeira. Siga os passos abaixo:

1. Aceda ao Portal: Visite o site oficial do SNS24 em [sns24.gov.pt](https://www.sns24.gov.pt/guia/autodeclaracao-de-doenca/).
2. Autenticação: Utilize o seu número de utente do SNS e siga as instruções para autenticação.
3. Preenchimento do Formulário: Complete o formulário disponível com as informações solicitadas. É importante fornecer dados precisos sobre o início da sua ausência.
4. Confirmação: Após o preenchimento, confirme os dados e submeta o formulário. Receberá uma confirmação, que pode ser enviada ao seu empregador.

A autodeclaração é válida por um máximo de três dias e pode ser utilizada até duas vezes por ano. Esta medida é especialmente útil para situações de doenças leves, como resfriados ou gastroenterites,onde a recuperação em casa é suficiente.

Importância da Autodeclaração

A utilização responsável da autodeclaração de doença ajuda a manter os serviços de saúde menos sobrecarregados, garantindo que os recursos médicos estejam disponíveis para quem realmente precisa. Além disso, promove um ambiente de trabalho mais saudável, permitindo que trabalhadores doentes possam se recuperar em casa, reduzindo a propagação de doenças no local de trabalho.

Benefícios Adicionais do SNS24

Conhecer o site do SNS24 ([sns24.gov.pt](https://www.sns24.gov.pt/)) é extremamente útil, pois oferece uma variedade de serviços importantes. Além da autodeclaração de doença, o portal permite o acesso a prescrições de exames e medicação, bem como a solicitação de medicação crónica, tornando a gestão da saúde mais acessível e eficiente.

Para mais informações e para iniciar o processo de autodeclaração, visite o site do SNS24: [https://www.sns24.gov.pt/guia/autodeclaracao-de-doenca/]

Adote esta prática e ajude a melhorar a eficiência dos serviços de saúde em Portugal, tratando de tudo de forma simples e cómoda a partir de casa.

Eurico Silva

Assistente graduado de medicina geral e familiar

USF João Semana

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“Dr. dói-me a cervical, os ombros, a coluna… dê-me qualquer coisa para tomar. De preferência forte!”

USF Joao Semana — Mon, 27 May 2024 16:30:10 +0000

Os exercícios de alongamento e correção postural são fundamentais para manter a saúde do corpo e prevenir lesões. Estes exercícios, quando realizados de forma regular e correta, oferecem uma eficácia superior a muitos tratamentos convencionais para a dor, que muitas vezes apenas mascaram o problema sem tratar a raiz das contraturas e desequilíbrios musculares.

Ao longo do tempo, a má postura e a falta de alongamento podem levar a dores crônicas e lesões. No entanto, através de exercícios específicos, é possível corrigir esses desequilíbrios e fortalecer os músculos, proporcionando alívio duradouro e prevenindo futuras complicações.

Uma ferramenta inovadora que tenho promovido na minha consulta de medicina geral e familiar é o site [Coluna Ativa](https://colunaativa.pt/), também disponível em app para smartphone. Esta plataforma utiliza inteligência artificial para filmar a execução dos exercícios, focando-se na coluna cervical, ombros e coluna lombar. Com esta tecnologia, é possível corrigir a postura e ajustar os exercícios de forma personalizada, maximizando os benefícios e melhorando significativamente as queixas dos pacientes. É uma ferramenta gratuita e sem efeitos secundários!!!

Dr. Eurico Silva

Assistente graduado de Medicina Geral e Familiar na USF João Semana

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O Perigo dos Cigarros Eletrónicos: Jovens em Risco de Dependência – Por Dr. Eurico Silva

USF Joao Semana — Wed, 22 May 2024 16:27:18 +0000

Nos últimos anos, os cigarros eletrónicos têm ganhado popularidade, especialmente entre os jovens. Fáceis de usar e altamente apelativos, estes dispositivos tecnológicos oferecem uma vasta gama de sabores, tornando-se uma escolha atraente para muitos adolescentes. No entanto, o que parece ser uma alternativa “segura” ao tabaco tradicional está a revelar-se um verdadeiro perigo para a saúde.

Os cigarros eletrónicos funcionam através da vaporização de uma solução líquida que, muitas vezes, contém nicotina e outros produtos químicos. A facilidade de uso, combinada com a ilusão de serem inofensivos, está a levar muitos jovens a experimentar e, eventualmente, a criar uma dependência. A variedade de sabores – desde frutas tropicais a doces – torna a experiência ainda mais sedutora, mascarando os riscos reais.Estudos recentes têm mostrado que os cigarros eletrónicos não são tão seguros quanto se pensava inicialmente. Substâncias químicas presentes nos líquidos podem causar danos aos pulmões e ao sistema cardiovascular. Além disso, a nicotina continua a ser uma substância altamente viciante, contribuindo para o desenvolvimento de dependência, especialmente em cérebros jovens e em desenvolvimento.

Os dispositivos tecnológicos, embora modernos e sofisticados, não são isentos de perigos. Problemas como queimaduras, explosões de baterias e intoxicações acidentais têm sido reportados. A longo prazo, a exposição a produtos químicos cancerígenos presentes nos líquidos de vaporização pode aumentar o risco de desenvolver doenças graves.

É crucial que pais, educadores e profissionais de saúde estejam atentos a esta tendência crescente. A prevenção e a educação sobre os riscos dos cigarros eletrónicos são fundamentais para proteger a saúde dos jovens. A mensagem é clara: o melhor é respirar fundo e evitar inalar produtos potencialmente cancerígenos.

Em suma, embora os cigarros eletrónicos possam parecer uma alternativa moderna e inofensiva, os riscos associados ao seu uso são significativos. A dependência de nicotina e os malefícios para a saúde são reais e preocupantes. A escolha mais segura é sempre manter-se longe destes dispositivos e optar por uma vida livre de substâncias prejudiciais. Cuidado, jovens! A vossa saúde é preciosa.

Eurico Silva

USF João Semana

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