Terça-feira , 22 Maio 2018
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Arquivos de Autores: cristiana costa

Sabe o que comer antes e depois do treino?

É de senso comum que a prática de atividade física é parte integrante de um estilo de vida saudável e que apresenta inúmeros benefícios para saúde, como por exemplo gestão do peso e prevenção de doenças. Porém, quem nunca ficou desmoralizado por não conseguir atingir os seus objetivos, quer sejam eles aumento da massa muscular ou perda de peso, apesar ... Ler Mais »

Alimentos da moda de 2017 – serão assim tão saudáveis?

  Quais serão os alimentos da moda de 2017? Será que são realmente bons e nutricionalmente saudáveis? Será que devemos ingeri-los sem cuidado? No ano de 2017 fomos bombardeados com uma série de informações e marketing sobre uma série de alimentos, tendo sido estes consumidos por maior parte da nossa população. Mas será que realmente estes alimentos são saudáveis e ... Ler Mais »

8 estratégias para atingires as tuas metas em 2018

Com o início de um ano novo várias metas e objetivos são traçados e no que diz respeito à alimentação e ao peso corporal, muitos de nós pensam “é agora, é este ano que…”. Se identificasse com esta expressão, então este artigo é para si. Se ainda sente que não é este ano, que por muito que tente não consegue ... Ler Mais »

Dia Mundial da Alimentação – Sustentabilidade Alimentar

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Para comemorar este dia nada melhor que vos falar sobre um tema recente e bastante importante, a sustentabilidade alimentar. Sabe-se que a população mundial gasta o equivalente a 1,6 planetas e que, se continuarmos a registar este ritmo de consumo, até 2030 terá sido gasto o equivalente a 2 planetas Terra. Assim, a ... Ler Mais »

A alimentação e o regresso às aulas – Cristiana Costa

Um novo ano letivo está à porta e com esta advém novas aventuras, descobertas, responsabilidades e muito estudo. Muitas crianças e adolescentes estão prestes a iniciar um ano letivo bastante importante para a sua carreira profissional, necessitando de equilíbrio e de um bom estado físico e mental, de forma a atingirem os objetivos a que se propõem. Uma alimentação saudável ... Ler Mais »