Saúde

Evite distúrbios da flora intestinal após excessos de Natal e Ano Novo

O mês de Dezembro é sinónimo de presentes, reencontros e brindes em família, mas também de muitos excessos alimentares. As mesas de Natal e de Fim de Ano enchem-se de pratos típicos da época e os açúcares artificiais, os fritos e o consumo de bebidas alcoólicas são também mais frequentes, levando a alguns exageros.

O resultado? Eventuais dores abdominais, intoxicações, enjoos e diarreias repentinas, que podem comprometer o início do novo ano.

Para controlar estes aborrecidos desequilíbrios da flora intestinal, há alguns cuidados que devem ser tidos em conta durante este período:

1. Comer lentamente e fazer refeições mais ligeiras;
2. Reduzir o consumo de açúcares artificiais;
3. Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas;
4. Ingerir mais água ou chá.

Nos casos de diarreia pode surgir ainda necessidade da utilização de probióticos como normalizadores da mucosa intestinal, como a Saccharomyces boulardii.

Os cuidados com a saúde gástrica desde os primeiros dias do ano vão certamente proporcionar um ano de 2017 mais saudável.

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