Saúde

“Dr. dói-me a cervical, os ombros, a coluna… dê-me qualquer coisa para tomar. De preferência forte!”

Os exercícios de alongamento e correção postural são fundamentais para manter a saúde do corpo e prevenir lesões. Estes exercícios, quando realizados de forma regular e correta, oferecem uma eficácia superior a muitos tratamentos convencionais para a dor, que muitas vezes apenas mascaram o problema sem tratar a raiz das contraturas e desequilíbrios musculares.

Ao longo do tempo, a má postura e a falta de alongamento podem levar a dores crônicas e lesões. No entanto, através de exercícios específicos, é possível corrigir esses desequilíbrios e fortalecer os músculos, proporcionando alívio duradouro e prevenindo futuras complicações.

Uma ferramenta inovadora que tenho promovido na minha consulta de medicina geral e familiar é o site [Coluna Ativa](https://colunaativa.pt/), também disponível em app para smartphone. Esta plataforma utiliza inteligência artificial para filmar a execução dos exercícios, focando-se na coluna cervical, ombros e coluna lombar. Com esta tecnologia, é possível corrigir a postura e ajustar os exercícios de forma personalizada, maximizando os benefícios e melhorando significativamente as queixas dos pacientes. É uma ferramenta gratuita e sem efeitos secundários!!!

Dr. Eurico Silva
Assistente graduado de Medicina Geral e Familiar na  USF João Semana
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