Fígado Gordo e Obesidade: um problema de peso! – Por Joana Nunes

O que causa o fígado gordo?

• Obesidade, sobretudo abdominal;
• Consumo excessivo de álcool;
• Sedentarismo;
• Dieta rica em gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados;
• Diabetes tipo 2 e colesterol elevado;

 Como se diagnostica?Devo preocupar-me?

• Dobro do risco de desenvolver diabetes mellitus tipo 2
• Doença cardiovascular (ex: enfarte do miocárdio)
• Evolução para fibrose (cicatrizes no fígado), cirrose e, em casos raros, cancro do fígado

Como posso prevenir ou reverter a situação?

1. Perder peso de forma gradual – perder 5 a 10% do peso corporal já faz diferença
2. Adotar uma alimentação equilibrada – rica em frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras
3. Evitar gorduras saturadas e açúcares adicionados
4. Fazer atividade física regular
5. Reduzir ou eliminar o consumo de álcool

Um problema sério, mas com soluçãowww.saudedigestiva.ptJoana Nunes

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